زرشکپلو با مرغ
اولین امتیازدهنده باشید!
زرشکپلو با مرغ گریلشده و زعفران؛ منبع پروتئین و آنتیاکسیدان، با کالری متعادل و طعمی اصیل.
پروتئینآنتیاکسیدانایرانی
۴۶۰
کالری
۳۰g
پروتئین
۵۵g
کربوهیدرات
۱۲g
چربی
آمادهسازی: ۳۵ دقیقه پخت: ۴۰ دقیقهنویسنده: دکتر رضا کریمی
مواد اولیه
- ۴ تکه سینه مرغ
- ۲ پیمانه برنج
- نصف پیمانه زرشک
- زعفران دمکرده
- ۱ پیاز، ۲ قاشق روغن زیتون
- زردچوبه، فلفل و نمک
مراحل پخت
- ۱
مرغ را با زعفران، زردچوبه و فلفل ماری‌نیت کنید (۳۰ دقیقه).
- ۲
برنج را نیم‌پز کرده و دم بگذارید.
- ۳
زرشک را با کمی روغن و زعفران تفت دهید.
- ۴
مرغ را در فر ۱۸۰ درجه ۲۵ دقیقه بپزید.
- ۵
برنج را با زرشک و مرغ سرو کنید.
دستور پختهای مرتبط
نظرات (۰)
برای ثبت نظر وارد شوید.
وروددر حال بارگذاری...