محاسبه دقیق نیاز کالری روزانه، ترکیب بدنی و برنامه‌ریز کاهش وزن — همگی بر اساس فرمول‌های علمی معتبر.
با وارد کردن اطلاعات بدنی، مقادیر BMR (متابولیسم پایه)، TDEE (مصرف انرژی روزانه) و درشت‌مغذی‌های هدف را بر اساس فرمول علمی Mifflin-St Jeor دریافت کنید.
نتیجه اینجا نمایش داده می‌شود
فرم را پر کنید و روی «محاسبه» بزنید.
سه ابزار مهم برای ارزیابی ترکیب بدنی و سلامت متابولیک.
وزن فعلی، هدف و TDEE خود را وارد کنید تا کسری کالری روزانه و زمان لازم برای رسیدن به هدف محاسبه شود.
نتیجه اینجا نمایش داده می‌شود
فرم را پر و محاسبه کنید.
کالری و هدف خود را وارد کنید تا ۴ گزینه توزیع پروتئین/کرب/چربی ببینید